Retrouvez ici la liste de toutes les activités avec les tarifs
Vous aurez accès à 8 terrains dans un grand gymnase. Il faut venir avec son matériel.
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Intervenant |
|---|---|---|---|---|
| MERCREDI de 12h à 13h30 | non fourni | CNRS : 10€ INP : 10€ | Grand gymnase INP | M. Gentils G. |
M. Iden GARCIA sportif de haut niveau et athlète au CREPS sur la structure du Pôle France Savate Boxe Française depuis 2019, titré plusieurs fois à l’échelle nationale et internationale, vous propose une initiation à la boxe poings-pieds.
A l’aide de son expérience acquise en tant qu’athlète de haut niveau et entraîneur, il vous fera découvrir et vous partagera ses connaissances de sa discipline » la savate boxe française ».
Un sport accessible à tous où l’efficacité se traduit par un nombre de touches acquises supérieur à son partenaire et non pas par de la puissance (celle-ci n’est pas autorisée sur la séance).
La séance se composera de 3 parties. Un échauffement en lien avec le thème de la séance choisi par l’encadrant, un corps de séance puis un retour au calme.
Coordination, agilité, et prise d’informations.
Mais également déplacement, précision et découverte de la notion de contrôle de l’impact avec ses 4 membres tout en étant protégé.
Le tout sous forme de jeux, d’exercices stéréotypés, ou bien de forme d’opposition cadrée par les règles de la discipline.
Venez découvrir cette expérience sportive dans un cadre exceptionnel, le centre National d’entraînement de la Savate boxe Française. Où quatre rings au format officiel de compétition, et dix sacs de frappe sont à votre disposition pour la séance. »
Certificat médical avec mention boxe obligatoire à renouveler obligatoirement tous les ans
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Le mardi de 12h15 à 13h15 le jeudi de 12h15 à 13h15 Le mardi et jeudi | Tenue de sport Gants – Protèges dents et tibias | CNRS : 96€ autres : 129€ CNRS : 159 € autres : 189€ | Salle Boxe au CREPS | M. GARCIA |
Vous aurez accès à la salle d’escalade de l’INP (le parcours est refait tous les ans) sous la surveillance d’une bénévole diplômée. Par contre, vous devez apporter votre matériel, rien ne vous sera prêté.
| Date et horaires | Matériel à apporter | Tarif | Lieu | Professeur |
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| Le vendredi de 12h30 à 13h30 | baudrier chaussons ou baskets d’intérieur propres grigri | CNRS : 30€ INP : 30€ | salle escalade INP Limité à 15 inscriptions: 1/2 INP 1/2 CNRS | Mme EPIFANO |
La section « football du CAES est composée de 2 équipes de foot à 7 qui jouent le mardi soir à Blagnac (la plupart du temps) dans le cadre du championnat FSGT et de joueurs de tous niveaux qui s’entrainent le vendredi midi à Rangueil au travers de matches amicaux entre nous (5-5 jusqu’ à 11-11 selon l’affluence).
Nous poursuivons notre effort pour que la section Foot du CAES du CNRS donne une bonne image de notre établissement notamment dans un esprit sportif, convivial et décalé.
Selon votre niveau et vos disponibilités, vous pouvez venir « taper la balle » avec nous, sans engagement le vendredi midi. Si vous décidez de rester, une participation minime vous sera demandée.
Pour jouer en championnat FSGT, la participation financière comprend la licence et une partie de la location du terrain de Blagnac. La saison commence en septembre, mais une inscription jusqu’à Noël est possible.
Pour plus de renseignements sur les horaires et lieux d’entrainement, contactez Marc LEGROS.
Certificat médical obligatoire
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Animateur |
|---|---|---|---|---|
| vendredi midi | tenue de sport | Foot loisir | Terrain à Rangueil | M. LEGROS |
| mardi soir | tenue de sport | Foot compet CNRS : 54€ | terrain à Blagnac |
Connaissez-vous la marche nordique? C’est une activité physique d’endurance qui se pratique dans la nature et qui allie les bienfaits de la marche et du ski de fond grâce à l’utilisation de 2 bâtons spéciaux.
Dès les années 1930, les skieurs de fond, en Finlande, avaient compris l’intérêt de s’entraîner avec leurs bâtons de ski pendant l’été. Ils conservaient ainsi leur condition physique et entretenaient leur musculature. Peu à peu, les bienfaits de cette méthode d’entraînement sur la santé vont être reconnus nationalement et les fédérations de randonnée et des sports de plein air finlandaises vont proposer la marche nordique « sauvakävely » à un plus vaste public.
La fin des années 1990 va voir la commercialisation de bâtons spécialement développés et l’explosion du nombre de pratiquants.
On compte aujourd’hui près de 10 millions de pratiquants réguliers dans le monde. La marche nordique est le Sport-Santé qui a eu le développement le plus important ces 20 dernières années.
Pour qui ?
- Les personnes qui souhaitent allier le plaisir de la marche en plein air à une activité physique complète.
- Les sportifs qui veulent combiner un entraînement cardio-vasculaire et un renforcement musculaire du haut du corps,
- Les anciens joggers qui recherchent une activité d’endurance avec des impacts physiques limités,
- Les personnes un peu trop sédentaires, à qui leur médecin conseille de pratiquer une activité physique régulière et qui recherchent une activité douce, facile d’accès et avec une sensation de fatigue limitée.
Quel équipement ?
- Une tenue de sport adaptée à l’activité physique en plein air et à la météo du moment!
- Des chaussures à tige basse, running, trail ou randonnées basses.
- Pensez à prendre un petit sac à dos avec une bouteille d’eau et une barre de céréales.
- Les bâtons sont fournis !
La séance type : Elle dure 1h et se décompose de la manière suivante : 10’ d’échauffement, 40’ de marche et 10’ d’étirements.
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Le jeudi de12h30 à 13h30 | bâtons fournis | CNRS : 129€ autres : 159€ | Parking Stade SORDELO, Chemin des Côtes de Pech David, Toulouse. | M. DOMINE |
Le CAES loue un couloir à la piscine d’ISAE (SUPAERO), ce couloir est en libre service.
Les inscriptions sont prises par ordre d ‘arrivée avec une priorité pour les agents CNRS.
L’accès au site est sécurisé. Dès paiement de la facture, nous vous enverrons une attestation et vous pouvez télécharger la demande d’accès ci-dessous. Ces 2 documents seront à présenter au poste de garde pour obtenir un badge.
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
|---|---|---|---|---|
Mercredi de 12h00 à 13h00 | Maillot de bain- bonnet | CNRS : 66€ non CNRS : 87€ | Piscine ISAE-SUPAERO Demande d’accès | sans maitre nageur |
L’enseignement de la Plongée est placé sous l’égide de la FSGT (Fédération Sportive et Gymnique du Travail) qui est agréée par le Ministère de la Jeunesse et des Sports.
La formation comprend quatre niveaux de plongeurs :
- Le niveau I est accessible à toute personne sachant nager et permet de plonger accompagné d’un encadrant jusqu’à 20 m de profondeur.
- Le niveau II sanctionne une compétence et une expérience qui autorise le plongeur à évoluer en autonomie jusqu’à 20 m de profondeur.
- Le niveau III confère une autonomie jusqu’à la limite des tables de plongée à l’air, c’est à dire 60 m de profondeur.
- Le niveau IV permet de s’engager dans un cursus de formation pédagogique afin de devenir moniteur de plongée.
Chaque adhérent doit se munir du petit matériel de base (palmes, masque, tuba). Le club de Plongée met à la disposition des adhérents les bouteilles, les détendeurs, et les vestes de stabilisation. Pour les plongées en mer, une combinaison est indispensable mais dans un premier temps il est préférable de la louer dans un magasin spécialisé.
L’entrainement et l’enseignement s’effectuent à la piscine municipale LEO LAGRANGE de Toulouse tous les lundis de 21h à 22h30. Les cours théoriques sont dispensés quelques jeudis soirs à 20h30 au cours de l’année dans la salle de réunion du CAES. – Certificat médical obligatoire
Retrouvez toutes ces informations et les personnes à joindre sur leur site
Venez travailler votre condition physique dans la bonne humeur et de façon ludique !
Ce cours à haute intensité, vous permettra de vous tonifier sur la totalité du corps, et de développer vos capacités cardio-vasculaires.
Un entrainement complet et fonctionnel sous forme d’ateliers pour se sentir plus à l’aise dans la vie quotidienne.
Je travaille essentiellement sur les jambes, le dos, la ceinture abdominale et le cardio. Ce cours a aussi pour but de vous faire faire des mouvements de la vie quotidienne et vous donnez les bonnes positions et postures à adopter.
Tous les niveaux sont les bienvenus !
Exemple type du déroulement de la séance :
- Echauffement (5-10 minutes)
- Plusieurs tours de circuit (25-35 minutes)
- Etirements (5-10 minutes)
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Le mercredi de 18h à 19h | À se procurer | CNRS : 96€ non CNRS : 129€ | Salle de gym à ISAE | M. DAULON |
Il se définit comme toute activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité.
Il sert dans votre quotidien à améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale. C’est une activité qui tend à exercer les muscles afin de rendre votre corps plus mobile ,plus résistant et vos muscles plus forts et plus toniques.
Il peut se faire sans ou avec du petit matériel ( haltères, élastiques….).
La pratique en groupe et sous l’œil attentif de l’animateur ou de l’éducateur est vivement conseillée….
Planning de changement de salle
| Date et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Le vendredi de 12h15 à 13h15 | tapis et tenue de sport | CNRS : 132€ non CNRS : 174€ | Salle de Fitness CREPS | Mme RENAULT |
Renforcement musculaire global sur toutes les parties du corps avec également des étirements. Le tout avec un attachement particulier à la posture afin de rééquilibrer le corps pour éviter les tensions et soulager les douleurs du quotidien: dos, épaules cervicales…
| Jour et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Jeudi de 12h30 à 13h30 | tapis et tenue de sport | CNRS : 132€ autres : 174€ | Petit gymnase INP | Mme MORTIER |
LE CROSS INTERVAL TRAINING MUSCULATION
Laurent Bonzom coach, préparateur physique et animateur OMNIFORCE au Dojo du Couserans propose des cours de Cross Form Interval Training au Dojo de l’ancienne école de Luzenac sur la commune de Moulis pour les agents du CNRS de Moulis.
Cette activité de remise en forme consiste à exécuter un ensemble d’exercice physique sur des appareils de musculation à charge guidée.
Les séances permettront de stimuler l’appareil cardiovasculaire, renforceront et tonifieront les différents groupes musculaires et amélioreront la fonctionnalité de l’appareil respiratoire.
Les cycles (efforts/pauses) sont répétés alternativement sur un temps donné. Le nombre de mouvement dans l’effort est libre. Les pratiquants apprennent à gérer leurs efforts sans perdre de vue la bonne réalisation technique des mouvements.
Les cours seront organisés de façon à satisfaire un large public. Les ateliers seront adaptés pour différents niveaux de pratique ainsi que pour les différents objectifs de pratique.
Le matériel utilisé est varié. Il offre un grand éventail de travail et couvre l’ensemble des chaines musculaires (membres inférieurs, supérieurs, tronc).
Le Cross Interval Training Musculation améliorera la condition physique et entretiendra une bonne santé générale des agents du CNRS de Moulis.
| Jour et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
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| Lundi de 12h30 à 13h30 | tenue de sport | CNRS : 126€ autres : 158€ | Ancienne école de Luzenac | Mr BONZOM |
Cette année, une activité voile nommée CABESTAN est venue se rajouter à la liste des activités du CAES.
Plusieurs skippers ou chefs de bord aguerris proposent de former un équipage jusqu’à 8 personnes qu’elles soit débutantes, intermédiaires ou confirmées pour pratiquer la voile.
| Jour et horaires | Matériel | Tarif | Lieu | Professeur |
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| sac du marin | différent à chaque sortie | La Rochelle Méditerranée | M. LANTIN |